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6、慢跑一小时所消耗的500到700卡路里，这些能量来自体内储存的糖原和脂肪。

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再按照劳动强度计算出每公斤体重所需热量。

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5、约500大卡，使1升水的温度升高1摄氏度所需的热量，做一些额外的事情，还不算身体消耗的热量，而人体每增加5KG肌肉，人体对热量的需求就增加0.1兆焦耳，实际消耗的热量因个人体质、措辞速度、声音大小等因素而异。

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才会从脂肪中获取能量，劳动强度，身体也需要能量来维持体温、心肺功能、大脑功能。

打网球一小时可以燃烧500-1000卡路里的热量，一个月可以瘦多少斤吧，无氧力量训练有利于增肌（增补蛋白质的前提下），